z-lib z-lib singlelogin official z lib domain
Ăn dứa rất tốt cho sức khỏe
Dinh dưỡng Sức Khỏe

Hãy thường xuyên ăn dứa vì những lý do dưới đây

3 phút, 4 giây để đọc.

Dứa là một trong những loại trái cây được nhiều người ưa chuộng. Trên đường phố có những khu chợ lớn nhỏ khắp nơi; thậm chí ngay trên đường đi đâu cũng thấy những sạp hàng nhỏ bày bán dứa. Lâu nay, trên các diễn đàn có đông thành viên, nếu ăn dứa thường xuyên, chị em thường truyền tai nhau về tác dụng “siêu đặc biệt” đối với sức khỏe phụ nữ. Nhiều người cho rằng phụ nữ thường xuyên ăn dứa sẽ giúp cơ thể thơm tho, hay đó là cách “tỏa hương từ trong ra ngoài”, để mùi cơ thể tỏa ra, thơm tự nhiên. Theo nghiên cứu, dứa rất giàu fructose và glucose và có vị thơm ngon. Hãy cùng xem những lợi ích sức khỏe của dứa sẽ được nghiên cứu và đưa ra ngay sau đây.

 Thường xuyên ăn dứa sẽ làm da đẹp hơn

Ăn dứa giúp làn da đẹp hơn

Ăn dứa hoặc bôi trực tiếp chúng lên da sẽ có tác dụng giảm các nếp nhăn, cải thiện kết cấu da đồng thời trị mụn trứng cá khá hiệu quả. Lý do chính là vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong trái khóm có khả năng chống lại các tổn thương trên bề mặt da do ô nhiễm, khói bụi. Lượng mangan trong dứa vô cùng dồi dào. Ngoài ra, mangan còn bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời nên đặc biệt cần thiết vào mùa hè. Các chị em phụ nữ có thể lấy dứa đắp mặt cũng là một cách chăm sóc làn da rất tốt, da sẽ hồng hào và đều màu hơn.

Dứa là thực phẩm rất giàu vitamin C

Vitamin C và Bromelain có trong dứa có thể hỗ trợ làm giảm chất nhầy trong cổ họng và mũi. Do đó, người thường xuyên bị dị ứng, đặc biệt là dị ứng theo mùa. Có thể bổ sung dứa vào chế độ ăn uống để cải thiện các dấu hiệu dị ứng. 200 gr dứa cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C hơn lượng khuyến nghị hàng ngày. Ngoài việc hỗ trợ hệ miễn dịch, vitamin C còn sữa chữa mô, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa sớm và phòng tránh ung thư, bệnh tim mạch. Một nghiên cứu chỉ ra thiếu vitamin C có thể dẫn đến thừa cân. Cùng mức độ luyện tập, người thiếu vitamin C sẽ đốt ít hơn 25% calo so với người hấp thụ đủ. Một cốc nước ép dứa tươi chứa hơn 70% lượng mangan cần thiết hàng ngày.

Ăn dứa rất tốt cho hệ tiêu hoá tiêu hóa

Hãy ăn dứa thường xuyên

Ăn dứa hay uống nước ép từ quả dứa sẽ giúp bạn thoát khỏi khó chịu của chứng đầy bụng. Dứa có một nguồn giàu bromelain, chất xơ và vitamin C giúp tiêu hóa tốt. Dứa chứa enzyme bromelain, dứa bẻ gãy các axit amin nên hay được thêm vào các loại nước sốt làm mềm thịt. Nếu ăn dứa cùng bữa ăn, bromelain sẽ kích thích tiêu hoá, giảm đầy bụng khó tiêu.

Chất xơ trong dứa cũng hỗ trợ bài tiết đều đặn, ngăn ngừa táo bón. Để tận dụng các lợi ích của dứa, bên cạnh việc ăn trực tiếp; bạn có thể nướng dứa hoặc chế biến thành các món sinh tố, smoothie, cocktails. Dứa cũng có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, tiêu hóa tốt thì ăn sẽ ngon miệng hơn, hấp thụ cũng tốt hơn. Dứa cũng có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn; tiêu hóa tốt thì ăn sẽ ngon miệng hơn, hấp thụ cũng tốt hơn. 

Nguồn: Vnexpress.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *